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[Spanish] - El Poder del MINDFULNESS

[Spanish] - El Poder del MINDFULNESS

Written by:
Libroteka
Narrated by:
Dante Yuliano
A free trial credit cannot be used on this title

Unabridged Audiobook

Ratings
Book
Narrator
Release Date
April 2021
Duration
0 hours 55 minutes
Summary
¿Qué es MINDFULNESS?.

 

Podría organizar este libro de tal manera que tuvieras que llegar a la atención plena. Podría hablar de lo malo que es el estrés, o podría hablar de la neurociencia.

Pero llegaré a eso más tarde. Lo que probablemente quieras saber de entrada es qué es la atención plena. ¿De dónde viene? ¿Y cómo puedes utilizarla para conseguir un poco más de calma y relajación en tu vida?

Primero veremos eso y, a partir de ahí, profundizaremos en cómo puede utilizar algunas neurociencias más técnicas para aprovechar las capacidades más profundas de su cerebro...


¿Qué es exactamente el MINDFULNESS?

Básicamente, el MINDFULNESS es una forma de meditación que ha sido adoptada por la TCC. La TCC, a su vez, es una 'terapia cognitiva conductual', un enfoque psicoterapéutico que puede utilizarse para tratar todo tipo de trastornos psicológicos, como la ansiedad, las fobias, las adicciones.
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