Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva

Unabridged Audiobook

Publisher: Findaway Voices

Date: May 2019

Duration: 0 hours 20 minutes

Summary:

Spänn musklerna i en muskelgrupp och slappna av. Spänn musklerna i en annan muskelgrupp och slappna av. När du arbetat dig igenom hela kroppen kan du vila en stund. Det är grundupplägget i en progressiv muskelavslappningsövning. Övningen är lätt att lära sig och går att anpassa efter sina egna behov och sin egna smak. Den här utgåvan av Progressiv muskelavslappning 1 är på 20 minuter och har bakgrundmusik med binaural rytm i form av thetavågor. Är du inte bekant med vad det innebär och kan ta ett informerat beslut om du vill lyssna på en avslappningsövning med hjärnvågsstimulerande frekvenser rekommenderas originalutgåvan som inte innehåller sådan bakgrundsmusik.
Tekniken arbetades fram på 1920-talet av Dr Edmund Jacobsson. I hans version arbetade man med samma muskel/muskelgrupp flera gånger. Man började med att spänna musklerna ganska mycket, och sedan slappna av. Man spände musklerna igen men inte lika hårt, och så minskade man spänningen successivt. Idag är progressiv muskelavslappning är en välkänd avslappningsteknik som används flitigt inom den inom den offentliga vården i Sverige. Forskning har visat att progressiva muskelavslappningsövningar ger positiva resultat vid bl.a. stress och ångest. Idag förkortas övningen snarare än att den används helt enligt Dr. Jacobssons mall.
Bakgrundsmusik: Silencio Music. Bakgrundsbild till omslag: CanStockPhoto/[Natalyka]

Genres:

Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva

by Sophie , Sophie Grace Meditationer

has successfully been added to your shopping cart

Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva, Sophie , Sophie Grace Meditationer
Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva, Sophie , Sophie Grace Meditationer
This title is due for release on May 31, 2019.

Enter your email below to be notified as soon as it is available!

By clicking "Notify Me" you consent to receiving electronic marketing communications from Audiobooks.com. You will be able to unsubscribe at any time.

Already a member? Log In to add this title to your wishlist.
Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva, Sophie , Sophie Grace Meditationer
This title is due for release on May 31, 2019
We'll send you an email as soon as it is available!

Already a member?
Log in to add this title in your wishlist
Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva, Sophie , Sophie Grace Meditationer
Please Log in and add this title to your wishlist.
Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva, Sophie , Sophie Grace Meditationer

We will send you an email as soon as this title is available.