[Russian] - Здоровое питание: руководство по пищевой науке о том, что следует есть.

Мы все едим. Мы все знаем, что одни продукты лучше других, и все понимают, что еды, которые мы так хотим, обычно не являются теми, которые полезны для нас!

Теория — это здорово, но практика лучше. Эта книга посвящена применению теории питания и пищевой науки в вашей жизни. Узнайте, какие продукты лучше есть, а какие избегать и почему. Эта книга поможет вам разобраться в науке о питании и питании, а также поможет вам сделать многолетние исследования полезными для вас и вашего здоровья.

Практика делает совершенство, распорядок — лучшая практика!

Это руководство по питанию поможет вам создать правила питания, по которым будете жить, а также составить сбалансированный, питательный план питания и удерживать вашу вовлечённость. Книга объяснит, как избавиться от добавленного сахара и насладиться натуральными вкусами еды, а также поможет вам составить план питания для сбалансированной, необработанной жизни.

Также подробно описывается использование голодания в вашем рационе и объясняется, как осознанность и умственный отдых могут помочь вам достичь целей.

Самое главное — эта книга не просто советует есть или избегать определённых продуктов, но и даёт подробные, научные причины, почему в вашем плане питания стоит или не стоит включать определённые продукты и напитки.

Больше никаких «потому что я так сказал» или «по мнению x-блогера». Всё на этих страницах подкреплено наукой о питании и питании, объяснено просто и разбито до легко усваиваемых кусочков.

Это не значит, что процесс лёгкий. Вы тренируете свой разум наслаждаться вкусом несахарной, необработанной, неиспорченной пищи, а это требует времени и энергии. Всё будет объяснено в позитивных, простых шагах, которые вы сможете предпринять для улучшения своей жизни.

Эта книга для читателя, который хочет хорошо питаться и жить лучше, но не знает, с чего и с чего начать. Это стартовая линия. Приготовьтесь. Внимание... Вперёд!