Мы живем в мире, где каждый день наполнен стрессом и спешкой. Рабочие задачи, нескончаемый поток информации, чувство усталости — все это не проходит бесследно. Организм реагирует по-своему: растет уровень кортизола, нарушается сон, накапливается напряжение. И в такие моменты рука будто сама тянется к сладостям или быстрым перекусам.
Со временем это отражается и на весе, и на настроении. Появляется апатия, усталый взгляд в зеркале, ощущение, что сил на перемены просто не остается. Но важно помнить: дело не только в еде или диете. За нашими привычками, тягой к «снятию стресса» и даже лишними килограммами стоит мозг, его реакции и установки.
Марина Мельникова — психолог и нутрициолог — уверена, что процесс похудения должен быть комплексным. Важен не только физиологический аспект — дефицит калорий, баланс микронутриентов, но и психологический — работа с подсознанием и внутренними установками.
«Меняя себя внутри, мы меняем и внешнюю реальность. Именно об этом книга, которую вы держите в руках: как с помощью работы с мозгом и подсознанием изменить себя, свой вес, внешность — и мир вокруг».
Марина Мельникова