[Russian] - Переедание: руководство по прекращению и преодолению переедания

Ожирение сегодня повсеместно

Во многих городах более половины взрослых страдают ожирением, и многие дети тоже. Одним из главных факторов ожирения является переедание. Переедание — это когда человек испытывает компульсивное желание есть и продолжает есть, выходящее за пределы насыщения и даже до физической боли.

Часто это происходит в изменённом состоянии сознания, при котором едок даже не замечает, что ест. Частое переедание является одним из факторов, способствующих эпидемии диабета.

В этой книге мы рассмотрим причины переедания и узнаем, как с этим справиться!

Узнав, что вызывает приступ переедания, человек получает силу разорвать круг, который делает его нездоровым и несчастным.

Также объясняется, почему диеты не сделают вас худее и не прекращают переедание. Вредные привычки, которые заставляют вас продолжать переедать, описаны и простой способ избавиться от них. Включено руководство по составлению плана питания, которое даст вам полный контроль над потреблением пищи.

Наконец, обсуждение, посвящённое стратегиям дальнейшего успеха в предотвращении переедания и связанных с ним недугов в будущем.

Темы включают:

•      Почему диета не работает

•      Почему стоит есть то, чего вы жаждете, и не отказывать себе

•      Как распознать факторы, вызывающие переедание

•      Как нейтрализовать триггеры

•      Как можно быть одновременно избыточным весом и истощением

•      Выявление и устранение вредных привычек, способствующих перееданию

•      Разница между богатой питательными веществами здоровой пищей и переработанными продуктами с низким содержанием питательных веществ

•      Как улучшить восприятие тела и уверенность в себе