Практичная книга о страхах, панических атаках и в целом о том, как помогать себе в сложные периоды. Вы узнаете:
— как справляться с паническими атаками самостоятельно
— как «продышаться в пакет» и что делать потом
— что косвенно влияет на наше эмоциональное состояние и как себе помочь
— что можно делать «для профилактики».