[Urdu] - اضطراب اور افسردگی کا علاج: بے چینی سے نجات کے لیے سادہ ورک بک۔ پریشان ہونا چھوڑ دیں اور ڈپریشن پر تیزی سے قابو پالیں۔

کیا آپ اداس محسوس کر رہے ہیں؟

کیا آپ کو سب کچھ نیلا لگتا ہے؟

کیا ایسا لگتا ہے کہ ساری امید ختم ہو گئی ہے؟

کیا صبح اٹھ کر دنیا کا سامنا کرنا پہاڑ چڑھنے جتنا مشکل ہے؟

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز ایسا محسوس کرتا ہے، تو شاید آپ افسردگی کے شکار ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ سانس نہیں لے پا رہے اور دیواریں آپ پر تنگ ہو رہی ہیں، تو ممکن ہے کہ آپ بے چینی کے شکنجے میں ہوں۔

اس کتاب میں، 'اضطراب اور ڈپریشن کا علاج: اضطراب سے نجات کے لیے سادہ ورک بک۔ فکر کرنا بند کریں اور جلدی ڈپریشن پر قابو پائیں۔ ہم اضطراب اور ڈپریشن پر بات کریں گے اور بتائیں گے کہ یہ ممکنہ طور پر کمزور کرنے والی حالت آپ کو اپنی بہترین شکل بننے سے کیسے روک سکتی ہے!

جب آپ بے چینی اور ڈپریشن کا شکار ہو جاتے ہیں، تو آپ خود کو مکمل اور مکمل مایوسی میں پاتے ہیں، یہاں تک کہ زندگی کا مطلب ختم ہو جاتا ہے۔

اس کتاب میں ہم درج ذیل شعبوں کا احاطہ کریں گے:

•      اضطراب کی تعریف

•      ڈپریشن کی تعریف

•      اضطراب اور ڈپریشن دونوں کی وجوہات

•      مریضوں کے لیے علاج کے اختیارات      

•      متبادل علاج کے اختیارات      

•      قدرتی گھریلو علاج     

•      وہ غذائیں اور مادے جن سے پرہیز کرنا چاہیے

•      متاثرین کو مدد اور مدد کیسے فراہم کی جائے

… اور بہت کچھ۔

اس کتاب میں، ہم ان طریقوں پر بات کریں گے جن سے آپ خود کو اور دوسروں کو ڈپریشن اور اضطراب پر قابو پانے میں مدد دے سکتے ہیں۔

میں آپ کو مشورہ دوں گا کہ خاص طور پر جب آپ کو لگے کہ حالات قابو سے باہر ہو رہے ہیں تو طبی امداد حاصل کریں۔ طبی امداد حاصل کر کے، آپ اپنی زندگی میں معمول کی زندگی دوبارہ حاصل کرنے کا راستہ تلاش کر سکتے ہیں۔