[Bengali] - সম্পূর্ণ অন্ত্রের ডায়েট

আপনি কি আপনার অন্ত্রে সঠিকভাবে ভাল ব্যাকটিরিয়া অর্জন করতে লড়াই করছেন?

 

আমরা যে সব খাবার খাই তার পুষ্টিগুণের উপকার রয়েছে। তবে আমরা যে খাবার খাই তার মধ্যে কিছু আমাদের অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

 

যখন আমাদের অন্ত্র স্বাস্থ্যকর হয় না, তখন আমাদের সিস্টেমও স্বাস্থ্যকর হয় না। আমরা ঘুম হারাবো, সম্ভবত হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ব এবং এমনকি ওজন বাড়িয়ে তুলব। অন্ত্রের সমস্যাগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 50% এরও বেশি জনসংখ্যার উদ্বেগের বিষয়।

 

এই বইটি আপনাকে গাঁজানো খাবারের পাশাপাশি ভাল ব্যাকটেরিয়া খাবার এবং প্রোবায়োটিক খাওয়ার মাধ্যমে অন্ত্রের সঠিক স্বাস্থ্য পেতে সহায়তা করবে! এই বইটি আপনার জীবনযাত্রা পরিবর্তন করতে এবং আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনার জন্য একটি প্রধান উপাদান হবে।

 

এই বইটিতে বেশ কয়েকটি রেসিপি রয়েছে যা আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক রেসিপিগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করা উচিত। আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার ক্ষমতাও সরবরাহ করা হয়।

 

নীচে আপনার জন্য উপলব্ধ প্রতিটি রেসিপির একটি তালিকা এখানে রয়েছে:

 

মিষ্টি এবং নোনতা প্রাতঃরাশ টোস্ট

 

লেবুর পোস্তদানার বীজ দিয়ে স্টিল কাটা ওটস

 

কলা, ব্লুবেরি এবং আখরোট সহ প্রাতঃরাশের সিরিয়াল

 

টোস্টের উপর টফু স্ক্র্যাম্বলড

 

লেবু পোস্তদানা বীজ দিয়ে মাফিন

 

ব্ল্যাকবেরি হলুদ স্মুদি

 

কুমড়োর মশলা সহ মাফিন

 

মাশরুম আখরোট প্যাট

 

সাইট্রাস শস্য সালাদ

 

আদা গাজর স্যুপ

 

লেবু মসুর ডাল স্যুপ

 

এবং আরও অনেক কিছু!