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哈佛大学的心理学家认为，人生是否快乐没有唯一的标准，完全取决于人们内心的要求、对生命的认识与对世界的融合程度。养成快乐的习惯很重要。
如果你想在未来的人生旅程中走得从容一点，潇洒一点，就要有快乐的心态，不和自己'较真'，积极面对困难和不幸，保持昂然向上的激情，乐观而智慧地享受生活。本书以哈佛大学经典心理学研究与课程内容为基础，聚焦于如何培养快乐的习惯。作者钱钱结合心理学理论与实际案例，深入剖析快乐产生的心理机制，阐述影响人们幸福感的因素。书中介绍一系列实用方法，如积极心态培养、情绪管理技巧、人际关系构建等，帮助读者改变思维模式，克服消极情绪，建立起积极向上的生活态度，逐步养成获得快乐的习惯。旨在引导读者提升心理韧性，以更乐观、健康的方式面对生活，收获持久的幸福感与满足感。