This audiobook is narrated by an AI Voice. 撰写与讲述：圣地亚哥·马查因

你是否感到被困在自己的思绪、情绪或症状之中，却不知如何脱身？这本书并不承诺能让你一夜之间消除焦虑，但它能提供一些更有价值的东西：一份清晰而专业的指南，帮助你理解自己的处境，知道该做什么，并在不与自我对抗的情况下重新掌控生活。

《走出循环》汇集了当代心理学支持的工具、自我调节的实践、日常可做的练习以及通俗易懂的讲解，这些都将帮助你改变自己与焦虑的关系。你不需要有任何经验，也无需'了解心理健康知识'。这本书是为真实的人而写，献给那些有着真实情感、厌倦了在痛苦中挣扎度日、并准备好以更清晰和善待自我的方式去生活的人们。