[German] - 49 Tipps für ein fittes Gehirn ab 60: Einfache tägliche Gewohnheiten, um das Gedächtnis zu verbessern, die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, das Demenzrisiko zu senken und bis ins hohe Alter wach und selbstständig zu bleiben

Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.

Haben in letzter Zeit die kleinen Aussetzer begonnen, an Ihnen zu nagen – der Name, der Ihnen nicht einfällt, der Grund, warum Sie in die Küche gegangen sind, die Brille, die an den merkwürdigsten Orten wieder auftaucht?

Wenn Sie sich je gefragt haben, ob Vergesslichkeit einfach der Preis des Älterwerdens ist, dann hier die gute Nachricht, die die Forschung seit Jahrzehnten bestätigt: Vieles davon, wie Ihr Gehirn altert, liegt in Ihrer eigenen Hand. Einfache tägliche Gewohnheiten – wie Sie sich bewegen, essen, schlafen und in Verbindung bleiben – können Ihr Gedächtnis schärfen, Ihre Selbstständigkeit schützen und Ihr Risiko für geistigen Abbau senken, in jedem Alter.

49 Tipps für ein fittes Gehirn ab 60 ist ein warmer, praktischer und verständlicher Ratgeber für das echte Leben nach 60, geschrieben, um in einem ruhigen, unaufgeregten Tempo gehört zu werden. Keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft, keine komplizierten Programme, keine Wundermittel – nur 49 einfache Gewohnheiten, die Sie noch heute beginnen können, jede in klarer Sprache und mit einer kleinen Handlung zum sofort Umsetzen.

Sie hören, wie Sie sich sanft so bewegen, dass das Erinnerungszentrum geschützt wird, Ihr Gehirn mit alltäglichen Lebensmitteln versorgen, so schlafen, dass Ihr Gehirn nachts repariert, Ihren Geist durch Lernen und Spiel wach halten, in Verbindung bleiben, Stress beruhigen und Ihre Stimmung heben, Blutdruck und Gehör schützen, die das Gedächtnis prägen, einfache Tricks für Namen und Gesichter nutzen und Ihr Demenzrisiko mit wissenschaftlich fundierten Gewohnheiten senken.

Es ist nicht zu spät, und es geht nicht nur bergab. Beginnen Sie jetzt zu hören und machen Sie den ersten kleinen Schritt zu einem schärferen Gedächtnis und einer selbstständigeren Zukunft.