[Turkish] - 5:2 Oruç Diyeti Tarifleri Kitabının Tamamı

Vücudunuzla birlikte çalışır, tüm kalorileri saymadan yağ ve kilo yakmanıza yardımcı olur ve yine de programınıza uygun bir diyet uygulayabilirsiniz. Bu diyet planının arkasındaki fikir, haftanın iki günü kalorilerinizi düşük tutmanız gerektiği, genellikle tüm gün boyunca 500 ila 700'ün altında kalmanızı sağlamaktır.

 

Bu günler arka arkaya geçmediği sürece, istediğiniz gün olabilir. Hafta içinde genellikle çok meşgul olduğunuz birkaç gün seçin, o kadar da kötü görünmez.

 

Haftanın diğer beş günü ise normal kalori yiyebilirsiniz. Aşırı gitmemeye dikkat etmelisin, ama nispeten sağlıklı bir diyet yiysen, diğer beş günde biraz para harcaman bile, o iki oruçlu gün sayesinde yine de daha az kalori alacaksın. Bu kadar basit!

 

Bu diyet planının ve birçok diğer diyet planının en zor kısmı, onu işe yarayacak doğru tarifleri bulmaktır.

Kilo vermek istersiniz ama sürekli kendinizi yoksunmuş hissederseniz, isteklere teslim olursunuz ve istediğiniz sonuçları asla göremezsiniz.

 

İşte bu rehber kitap burada devreye girebilir!

Size kesinlikle keyif alacağınız birçok tatmin edici tarif sunacak; bunların hepsi hem ziyafetinizde hem de oruç günlerinizde kullanılabilir.

 

Bu rehber kitaptan deneyebileceğiniz bazı tarifler şunlardır:

 

Ton Balıkları Tacoları

Pankek

Ahududu Fransız Tostu

Kahvaltı fincanda

Yaban mersinli muffinler

Çilekli granola

Ekmek pudingi

Peynirli Çörekler

Chili

Ve daha fazlası

Diyet yapmak zor veya sürdürülmesi zor olmak zorunda değil!

 

Bu rehber kitaptaki 5:2 orucuya ve bazı lezzetli tariflere göz atın, böylece kendinizi mahrum hissetmeden kilo vereceksiniz!