[Chinese] - 以上就是《5:2轻断食完整食谱大全》。

它与你的身体配合，帮助你燃烧脂肪和体重，而无需计算所有热量，同时还能根据你的时间安排进行节食。这个饮食计划的理念是，你会在一周中选择两天保持低热量摄入，通常整天摄入在500到700卡以内。

 

只要这些日子不是连续的，就可以是你想要的任何一天。选几天你平时特别忙，感觉也不会那么糟。

 

在一周的另外五天，你可以正常摄入热量。你要小心不要吃得过头，但如果你饮食相对健康，即使另外五天稍微放纵一下，这两天禁食后你摄入的热量也会减少。就是这么简单！

 

这个饮食计划和许多其他饮食计划中最难的部分，就是找到合适的食谱来让它奏效。

你想减肥，但如果你总是感到饥饿，你会屈服于渴望，永远看不到想要的效果。

 

这正是本指南可以派上用场的地方！

它会为你提供许多令人满意的食谱，你一定会喜欢，这些都适合你的盛宴或禁食日。

 

你可以尝试这本指南中的一些食谱包括：

 

金枪鱼玉米饼

煎饼

覆盆子法式吐司

杯中早餐

蓝莓松饼

草莓格兰诺拉麦片

面包布丁

芝士司康饼

辣椒

还有更多

节食不必困难或难以维持！

 

看看这本指南中的5：2禁食和一些美味食谱，你将减肥而不会感到被剥夺！