[Turkish] - Aşırı yeme krizi: Aşırı yemeyi durdurmak ve üstesinden gelmek için rehber

Obezite bugün her yerde

Birçok şehirde yetişkinlerin yarısından fazlası obez, çocukların da çoğu obez. Obeziteye en büyük katkıda bulunan faktörlerden biri aşırı yemektir. Aşırı yeme yeme zorlayıcı yeme ve doygunluk noktasından hatta fiziksel ağrıya kadar yemeye devam etmesidir.

Genellikle yiyici/yiyinin yediğini fark etmediği değişmiş bir bilinç halinde yapılır. Sık sık aşırı yemek şeker salgınına katkıda bulunan bir faktördür.

Bu kitap, aşırı yeme nedenlerini tartışacak ve nasıl durdurulacağını öğrenecek!

Bir kişi aşırı yeme atakını neyin tetiklediğini öğrenerek, sağlıksız ve mutsuz olan döngüyü kırma gücüne sahip olur.

Ayrıca diyetlerin neden zayıflamayacağı ve aşırı yemeyi durdurmayacağı da açıklanıyor. Sizi aşırı yemeye bağlayan kötü alışkanlıklar ve bunlardan kurtulmanın kolay bir yolu ile anlatılır. Yiyecek alımınızı tam kontrol edecek bir gıda planı hazırlama rehberi de dahil edilmiştir.

Son olarak, gelecekte aşırı yeme ve bununla ilişkili hastalıklardan kaçınmada başarıya devam etme stratejilerine adanmış bir tartışma.

Konular şunlardır:

•      Diyet neden işe yaramıyor?

•      Neden arzuladığın yiyecekleri yemelisin ve kendini inkar etmemelisin

•      Aşırı yeme sebeplerini tetikleyen şeyleri nasıl tanırım

•      Tetikleyicileri nasıl nötralize ederim

•      Aynı anda hem fazla kilolu hem de yetersiz beslenmiş olabilirsiniz

•      Aşırı bağımlılığa katkıda bulunan kötü alışkanlıkları tespit etmek ve ortadan kaldırmak

•      Besin açısından zengin sağlıklı gıdalar ile besin açısından zayıf işlenmiş gıdalar arasındaki fark