[German] - Angstfrei fliegen: Mit Strategien für jede Phase des Fluges

Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von den führenden Experten alles Wichtige zum Thema Flugangst. Jede Phase des Fluges wird durch die entsprechenden Geräusche aus dem Flugzeug begleitet. Der Lufthansa-Kapitän Norbert Frach erklärt, was während des Starts und der Landung passiert.

Wie Flugangst entsteht

01 Einführung 2:30
02 Wie entsteht Flugangst? 4:26
03 Keine Angst vor der Angst 9:12
04/05 So kommen Sie entspannt ans Ziel 11:59

Hilfreiches Wissen für jede Phase des Fluges
(mit Pilot Norbert Frach)

06 Vor dem Start 3:02
07 Boarding 2:56
08 Startvorgang 'take off' 4:00
09 Turbulenzen und Gewitter 4:14
10 Landung 4:40

Entspannungsübungen gegen Flugangst

11 Entspannung lässt sich lernen 1:18
12 Auf die richtige Atmung kommt es an 2:51
13 Die progressive Relaxation nach Jacobson 1:17
14 Anleitung progressive Relaxation 24:19
15 Feuerwehrübung 2:12

Gesamtlaufzeit: 78:57