In diesen Übungsreihen lernen Sie die grundlegenden und hilfreichsten Techniken zum Einschlafen. In klarer und sanfter Weise erzählt, sollen sie Anfängern den Einstieg in die bewährten Vorteile der Meditation erleichtern. In diesem Hörbuch erleben Sie einen Countdown, der Ihnen helfen soll, sich in den Schlaf zu entspannen, sich durch eine Schlafmeditation führen zu lassen und eine Visualisierung einer ruhigen Wiese zu entdecken, die Ihnen hilft, die tiefe Gelassenheit zu erlangen, die Sie brauchen, um entspannt einzuschlafen.