[Portuguese] - Curando o Trauma Complexo: A Teoria Polivagal para Regulação Emocional e Resiliência

Este audiolivro é narrado por uma voz digital.

Um caminho transformador para compreender e superar os efeitos profundos do trauma complexo.

O trauma complexo — resultante de experiências adversas prolongadas como abuso, negligência ou violência doméstica — vai além de eventos isolados. Ele deixa marcas neurobiológicas e somáticas que afetam a regulação emocional, os relacionamentos e a capacidade de sentir segurança no mundo. Neste livro inovador, o psicólogo clínico Edison Bueno integra a Teoria Polivagal de Stephen Porges com práticas somáticas, mindfulness adaptado e meditação transcendental, oferecendo um guia completo e compassivo para a cura.

O que você encontrará neste livro:

• Ciência acessível e aplicada: Compreenda como o trauma altera o cérebro (amígdala, hipocampo, córtex pré-frontal) e o sistema nervoso autônomo, criando padrões de hipervigilância ou dissociação que podem persistir por anos.

• A Teoria Polivagal explicada: Aprenda sobre a hierarquia dos três estados do sistema nervoso — vagal ventral (segurança e conexão), simpático (luta ou fuga) e vagal dorsal (desligamento) — e como reconhecer em qual estado você se encontra.

• Práticas detalhadas passo a passo: Mais de 20 técnicas práticas incluindo respiração diafragmática, grounding sensorial, movimento rítmico, vocalização, e terapias somáticas como Somatic Experiencing e Sensorimotor Psychotherapy.

• Meditação Transcendental para trauma: Um capítulo completo sobre como esta prática milenar reduz a hipervigilância, melhora a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e promove o crescimento pós-traumático, com evidências científicas e relatos de caso.