[Russian] - Полная поваренная книга диеты DASH.

Диета Dash означает диетические методы для предотвращения гипертонии. Гипертония, простыми словами, означает высокое кровяное давление.

Если человек страдает от постоянного высокого давления, важно знать, что из него связано множество других заболеваний, и что участие в диете Dash может быть хорошей идеей.

Диета Dash сосредоточена на диете, богатой орехами, овощами, насыщенными фруктами, низкожирными молочными продуктами, нежирным мясом и большим количеством цельнозерновых продуктов, что делает её очень простой для соблюдения. Основная задача диет Dash — снизить потребление натрия у пользователей.

Средний американец потребляет до целых 3 400 мг натрия в день, что более чем на тысячу миллиграммов больше, чем рекомендовано в Диетических рекомендациях для американцев, и почти на две тысячи миллиграммов больше, чем рекомендует Американская кардиологическая ассоциация (Mayo).

Это серьёзная проблема, вызывающая всевозможные проблемы со здоровьем в Америке. Диета Whole Food Approach Dash заставляет своих пользователей есть сколько угодно, с широким выбором; Всё, что она требует взамен — держаться подальше от обработанной и сильно солёной пищи.

Не нужно далеко искать, чтобы найти доказательства того, что подход цельной пищи и диета Dash работают!

U.S. News and World Report восьмой год подряд ставит диету dash на первое место в списке.

Почему он считается лучшим кубиком, спросите вы?

Ну, после консультаций со многими врачами ответ довольно прост. Для начала, это работает. Кроме того, он позволяет пользователям иметь сбалансированное питание; Таким образом, доказано, что он помогает похудеть, не ставя под угрозу сбалансированное питание человека.

Если этого недостаточно, чтобы убедить вас, что диета Dash отлична, диета Dash также заняла первое место по сердечно-сосудистым заболеваниям, камням в почкам, диабете, а также снижает риск рака.