Deze serie oefeningen leert u de basis van visualisatie, wat een zeer effectieve techniek van meditatie is gebleken, met meerdere voordelen zoals een verhoogde controle over het gedrag en de keuzes, vermindering van de symptomen van depressie, toename van positief denken, en algemene verbetering van de gezondheid. Vertaald in een duidelijke en zachte manier, zijn ze ontworpen om beginners te helpen verlichten in de bewezen voordelen van meditatie. Dit audioboek omvat: Kaarsenvlam visualisatie, Rustige wandeling op een strand, Rustige wandeling in een bos, Zweven op een wolk, Kalmerende kleuren visualisatie.