Das Hörbuch enthält 47 verschiedene kurze Meditationen für zwischendurch und unterwegs. Du bist auf dem Weg zur Arbeit oder hast Termine, dann gönne dir zwischendurch eine kurze Meditation. Ob im Bus, in der Straßenbahn oder mit dem Auto unterwegs, gönne dir eine kurze Auszeit und meditiere. Wenn du die Augen nicht geschloßen halten kannst dann lasse sie einfach auf oder wähle eine andere Meditation. Wenn du dies in deinen Alltag integrierst, dann spürst du schon nach kurzer Zeit wie gut es dir tut. Gönne dir täglich kurze Auszeiten. Du gewöhnst dich schnell daran und spürst den positiven Effekt auf deinen Körper und deinen Geist. Ich wünsche dir dabei gutes Gelingen und das du deinen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags findest.