Unabridged Audiobook
Creo que es una historia extremadamente larga que por momentos se torna aburrida para explicar un concepto sencillo: poner la atención en las prioridades y evitar las distracciones. Pero, si bien habla de la técnica de 20-20-20, falla al no hacer especial hincapié en el desarrollo de recursos para darnos cuenta de cuando algo nos distrae y volver a llevar la atención a lo que estamos haciendo. Por otra parte, es una técnica que sólo poca gente puede aplicar. Es decir, si puedo cenar a las 20 (entiendo que en Estados Unidos y muchos países de Europa es algo normal cenar entre las 19 y 20), irme a dormir temprano y dormir al menos 7 horas para levantarme a las 5 soy un privilegiado. Es algo muy difícil en muchos contextos donde hay que ocuparse de la casa, los hijos, trabajo que quedó pendiente, contestar mails, etc. Creo que es muy útil, de hecho he sacado algunas ideas, pero lejos está de ser una fórmula infalible. En lo personal, recomiendo la práctica de meditación como recurso (absolutamente demostrado) para desarrollar la capacidad de mantener la atención. Y como cardiólogo, la actividad física, regular, no sólo aeróbica, sino tambien de fuerza muscular. Cuando? Cuando puedas. Cuanto tiempo? Empezá con lo que puedas, 10 minutos, 15 e ir aumentándolo de a poco. Es preferible pequeños pasos, pero sostenidos que grandes y que no se puedan mantener.
Great book .
Muy bueno, se recomienda!!
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