[Spanish] - EL MANUAL PARA SEGUIR ADELANTE

Pérdida

 

Muchas cosas pueden causar desamor. Algunos individuos pueden haber tenido una relación romántica que se detuvo antes de estar preparados. Otras personas pueden tener fuertes sentimientos por alguien que no siente lo mismo.

 

O quizá una persona se sienta triste o enfadada si un amigo íntimo termina o abandona la amistad. Aunque las causas pueden ser diferentes, la sensación de pérdida es la misma, tanto si se trata de la pérdida de algo verdadero como de la pérdida de algo que sólo se esperaba. Las personas describen el corazón roto como una sensación de pesadez, vacío y tristeza.

 

La mayoría de las personas te dirán que lo superarás o que conocerás a otra persona, pero cuando te ocurre a ti, puede parecer que nadie más en el cosmos ha sentido lo mismo. Si tienes estos sentimientos, hay cosas que puedes hacer para disminuir el dolor. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte, y en capítulos posteriores veremos algunos de ellos con más detalle:

 

Comparte tus sentimientos. Algunas personas descubren que compartir sus sentimientos con alguien en quien confían, alguien que reconoce lo que están experimentando, les ayuda a sentirse mejor. Eso puede significar hablar de todas las particularidades que sientes, incluso tener un gran llanto en el hombro de un conocido o familiar consolador.

 

Otras personas descubren que se curan mejor si salen y hacen las cosas que generalmente les gustan, como ver una película o ir a un concierto, para alejar su cerebro del dolor. Si sientes que alguien no se siente identificado con lo que estás experimentando o que desprecia tus sentimientos, busca a alguien más comprensivo con quien hablar. Habla con un conocido o con tus seres queridos, con un profesor o con un consejero.