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[Spanish] - En busca del bienestar: Mindfulness en 11 semanas
Written by:
Jorge Juan Toledano
,
Marta Toledano
Narrated by:
Claudia Berdeja
Unabridged Audiobook
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Book
Narrator
Release Date
February 2022
Duration
5 hours 52 minutes
Summary
En los últimos tiempos, cada vez son más las personas que se medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental están tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacológicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida.
En busca del bienestar se compone de once capítulos. Cada uno de ellos consta de una parte teórica y una parte práctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness. Al final del capítulo, se proponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y prácticas para la vida cotidiana. Este viaje propuesto al lector le ayudará en su camino hacia una vida más plena, consciente y feliz.
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Jorge Juan Toledano
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