L'ansia spesso nasce laddove c'è un vuoto, una distanza, tra la realtà e i nostri desideri. È vero che in questi casi è sempre utile accettare le cose per come sono, radicarci nel nostro presente e sottrarci alla pressione che ci dice di essere diversi, di cambiare, di alzare l'asticella. Ma questo non vuol dire che dobbiamo restare seduti a crogiolarci nei nostri problemi. Al contrario, è proprio a partire dall'accettazione delle cose come stanno che possiamo cominciare a darci da fare, con calma e in modo rispettoso verso noi stessi, per portare nella nostra vita i cambiamenti che desideriamo. Questi esercizi sono organizzati in un vero e proprio percorso, una guida in quattro tappe per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi: partire dai nostri valori più autentici, fare un piano d'azione, muovere i primi passi, essere pronti ad affrontare le difficoltà. Una cassetta degli attrezzi essenziale per chi ha un progetto personale o professionale da realizzare e sente il bisogno di una mappa per orientarsi nel cambiamento.