[German] - Feldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (Hörbuch): Starker Rücken - bewegliche Hüften

Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich.
In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen.
Legen Sie die CD ein und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.

Starker Rücken - bewegliche Hüften
Einführung in die CD

Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens.
6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.

Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden.
Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.

Mit Musik von Tobias Unterberg
Gesamtlaufzeit: 69:21

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.