Fit en gezond in een chaotisch bestaan: Jouw simpel plan om het vol te houden

Word je geleefd door je agenda?

Je wilt die fitte versie van jezelf zijn, maar de realiteit is vaak een koude pizza boven een laptop, een overvolle mailbox en een huis dat ontploft.

De meeste gezondheidsplannen falen omdat ze uitgaan van een perfecte wereld.

Dit boek doet dat niet.


In dit boek rekent Frederique Versnaeyen af met de mythe dat je uren in de gym moet staan of alleen op sla mag kauwen om fit te zijn.

Hij leert je hoe je:


- Happy Habits bouwt die wél blijven plakken, zelfs op je drukste dagen.
- Eet en traint zonder je sociale leven of je favoriete snacks op te geven.
- Mentale rust vindt in een wereld die nooit uitstaat.

Geen bullshit, geen beperkingen, wel resultaat. Dit is jouw handleiding om eindelijk die gezonde balans te vinden tussen je gezin, je werk en jezelf.