आनंददायी जीवनासाठी आपल्याला आपल्या जीवनातले संघर्ष नेमके कोणते आहेत ते समजून घ्यावे लागतात. अनेकदा आपल्या विचारातच हे अडथळे असतात. या अडथळ्यांना दूर करून जीवन सहज , सुंदर आणि प्रवाही करायचे असेल तर त्यासाठी आपल्या मनाची घडण तशी बनवावी लागते. माईंडफूलनेस तंत्राच्या मदतीने अशी प्रवाही जीवनाची आनंदयात्रा कशी निर्माण करायची याबद्दल मार्गदर्शन करत आहेत डॉ. यश वेलणकर