Conheça os benefícios das frutas e plantas medicinais e veja como consumir corretamente para melhorar a saúde. As frutas, quando consumidas regularmente, ajudam a prevenir problemas de saúde, melhoram o desempenho físico e, até mesmo, o mental. 'Geralmente, frutas inteiras são boas fontes de fibra e devem ser inseridas diariamente em um plano alimentar equilibrado, variado e o mais natural possível', explica a Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).