[Spanish] - GUÍA DE SUPERVIVENCIA PARA CORAZONES ROTOS

 

Estas son algunas formas de ayudarte a aceptar la realidad de la ruptura, para así tener más confianza en ti mismo y poder levantarte con éxito.

 

Lo básico

 

Evita los pensamientos negativos. No dejes que las emociones o sentimientos negativos se hagan cargo de tu bienestar. Ser negativo no cambiará la situación, pero tener pensamientos positivos te ayudará a sentirte mejor, y a recuperarte del desamor fácilmente.

 

Tira los recuerdos. Tira las cosas que te recuerden a tu ex: la camiseta de la pareja, la almohada que te regaló, el reloj que te compró en San Valentín, etc. Debes empezar a mirar hacia adelante en la vida, ya que esto te ayudará a recuperarte más rápido y a prepararte para la siguiente relación.

 

Haga algo que normalmente no intenta. Desafíate a escalar montañas o a cruzar el océano a nado. Lograr algo nuevo en tu vida te dará satisfacción y te hará ver que la ruptura no es un gran problema.

 

Libera tus sentimientos de forma saludable. Haz sesiones de gimnasia o ponte a hacer una rutina de ejercicios. Escribirlo, si le resulta difícil no pensar en la ruptura, puede ayudarle a poner las cosas en perspectiva. Estas acciones pueden ayudarle a sentirse mejor y permitirle tener una comprensión más clara de la ruptura.

 

Piensa en los defectos de tu ex. Si todavía no puedes superar la ruptura, piensa en todo lo malo de tu ex - no vuelvas a recordarte que él-ella es el amable y cariñoso, un buen compañero sexual, un comprensivo....