Bestsellerautor Patrick Lynen zeigte uns in seinem Bestseller 'how to get Gelassenheit', wie man Hindernisse wie Ängste, Aufregungen und Abhängigkeiten beiseiteräumt und darüber neue Kraft gewinnt. Doch auf dem Weg zum Ziel zeigen sich oft Hindernisse, zum Beispiel unsere alten Muster, der hundsgemeine Alltag oder der innere Schweinehund. Mit diesem Praxis-Hörbuch verfügen Sie über sieben einfache Entspannungs- und Gelassenheitsübungen, passend zum Buch, mit denen wir immer wieder Ruhe und innerer Kraft finden können. Sie führen in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Inhalt:
1. Einleitung (2 Minuten),
2. Progressive Muskelentspannung klassisch, für alle Tageszeiten (13 Minuten),
3. Mantra-Meditation 'Mit Sicherheit grundieren', für alle Tageszeiten, inkl. Musikausklang (60 Minuten),
4. Geführte Hypnose-Reise zum sanften Einschlafen mit Musikausklang, für den Abend (39 Minuten),
5. Wahrnehmungsreise 'Body Scan', für den Start in den neuen Tag (6 Minuten),
6. Beruhigende Fantasiereise 'Der Mond' für den Abend (8 Minuten),
7. Einschlafen und Ruhe finden, Gedanken loslassen, für den Abend (12 Minuten),
8. Ort der Sicherheit - Gefu?hrte Meditation mit spha?rischer Musik und Gebirgsbach, für alle Tageszeiten (60 Minuten)

Patrick Lynen besitzt die Weisheit und Autorität jener Menschen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt haben. Er war bereits in der Sendung 'Mensch Otto' auf Bayern 3 zu Gast, im WDR Fernsehen oder bei 'Guten Morgen Deutschland' auf RTL.