Eine starke Hypnose zum Einschlafen mit Elementen des autogenen Trainings und der Visualisierung. Nach einer Trance-Induktion (u.a. mit Techniken des Bodyscans), folgt der eigentliche visuelle Teil – eine Reise zu einem alten Leuchtturm, in welchem tiefe Ruhe und Frieden erfahren werden darf. Nach der eigentlichen Hypnose folgen Suggestionen und Affirmationen zum Einschlafen.