Mary Mackenzie erinnert mit ihren Meditationen daran, dass jeder Tag auch neue Chancen und Lernmöglichkeiten bereithält. Sie stüzt sich dabei auf ihren Erfahrungsschatz als Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation. Jede der Meditationen enthält ein inspirierendes Zitat, Informationen zu einem bestimmten Aspekt der Gewaltfreien Kommunikation sowie einen konkreten Vorschlag zur Umsetzung im Alltagsleben.