Mary Mackenzie erinnert mit ihren Meditationen daran, dass jeder neue Tag auch neue Chancen und Lernmöglichkeiten bereithält. Sie stützt sich dabei auf ihren Erfahrungsschatz als Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation: Jede der Meditationen enthält ein inspirierendes Zitat, Informationen zu einem bestimmten Aspekt der GFK sowie einen konkreten Vorschlag zur Umsetzung im Alltagsleben.