[Hindi] - рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЗрдЯреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣рд┐рдВрджреА рдореЗрдВ/ Ketogenic diet for beginners in hindi: рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░реЗрдВ

рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдиреЗ рдЕрдм рддрдХ рдХреЗрдЯреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реБрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдпрд╣ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдирдпреА рджреАрд╡рд╛рдирдЧреА рд╣реИред

рддреЛ рдХреНрдпрд╛ рдЕрдВрддрд░ рд╣реИ? рдХреАрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдкрд░ рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 1980 рдХреЗ рджрд╢рдХ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдХреЗрдЯреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╡рд╕рд╛ рдЬрд▓рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд▓рд╛рдн рдЙрдард╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЙрди рдкрд╛рдЙрдВрдбреЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред

рддреЛ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдХреАрдЯреЛ рдХреЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд╛рдЗрдб рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдкреБрд╕реНрддрдХ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред рдпрд╣ рдкреБрд╕реНрддрдХ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдХреИрд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЗрдЯреЛрд╕рд┐рд╕ рдХрд╛ рд▓рд╛рдн рдХреИрд╕реЗ рдЙрдард╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рдФрд░ рдпреЗ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдХреАрдЯреЛ рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрджреНрд╡рд┐рддреАрдп рдпреБрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░реА рд╣реИред

рдЗрд╕ рдкреБрд╕реНрддрдХ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдЖрдк рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╡рд┐рд╡рд░рдг рдЬрд╛рдиреЗрдВрдЧреЗ рдЬреИрд╕реЗ:


- рдХреЗрдЯреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдпрд╣ рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
- рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА рдХреА рд╕реВрдЪреА рдХрд╛ рдПрдХ рдирдореВрдирд╛ рдФрд░ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрдЬ
- рдЬрдм рдЖрдк рдХреАрдЯреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ рддреЛ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
- рдХреАрдЯреЛ рдкрд░ рдмрд╛рд╣рд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕рд╛рде рдЗрд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЕрд╡рд╕рд░ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдзреЛрдЦреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рджрд┐рди рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред
- рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдПрдХ рд╕реНрдЯреЗрдк рдмрд╛рдИ рд╕реНрдЯреЗрдк рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдХрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреИрд╕реЗ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреЛ рдЭрдЯрдХрд╛ рджрд┐рдП рдмрд┐рдирд╛ рдпрд╛ рдЧреИрд░-рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рд╣реЛрдХрд░ рдФрд░ рдЬрд▓реНрджрдмрд╛рдЬреА рдореЗрдВ рдЦреБрдж рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЛ рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдХрд┐рдпреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдХреЗрдЯреЛ рдкрд░ рд╕реНрд╡рд┐рдЪ рдХрд░реЗрдВред рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдФрд░ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ, рд╣рдо рдПрдХ рдпрд╛ рджреЛ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ рддрдм рддрдХ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВрдЧреЗ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдХреЗрдЯреЛ рдкрд░ рди рд╣реЛрдВред рдпрд╣ рд╡рд┐рдзрд┐ рдПрдХ рдардВрдбреА рд╣рд╡рд╛ рдХреА рддрд░рд╣ рдХреАрдЯреЛ рдХреЛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдЧрд╛ред
- рдХрд╛рд░реНрдм рдХреНрд░рд╡рд┐рдВрдЧреНрд╕ рдФрд░ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдХреАрдЯреЛ рдлреНрд▓реВ рдЬреИрд╕реЗ рдЖрдо рдХреАрдЯреЛ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реАред
- рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдиреЗ рдХреАрдЯреЛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджреЗрдЦреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдЗрдВрддрдЬрд╝рд╛рд░ рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░рд╡рд╛рдпреЗрдВ? рдпрд╣ рдкреБрд╕реНрддрдХ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрди рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рдПрдЧреА рдЬреЛ рдХреАрдЯреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдкреБрд╕реНрддрдХ рдХреЛ рд▓реАрдЬрд┐рдпреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реБрдЦреА, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╕реНрд╡рдкреНрдирд┐рд▓ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдорд╛рд░реНрдЧ рдкрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдЖрд░рдВрдн рдХреАрдЬрд┐рдпреЗред