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[French] - L'anxiété apprivoisée
Written by:
Amélie Seidah Ph. D.
,
Isabelle Geninet Ph. D.
Narrated by:
Marie-Lee Picknel
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Unabridged Audiobook
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Book
Narrator
Release Date
April 2021
Duration
3 hours 39 minutes
Summary
'Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser
Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :
• d’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter ;
• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion ;
• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.
Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.'
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Amélie Seidah Ph. D.
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