[Italian] - Liberi dal Cibo: Psicologia dell’alimentazione per smettere di mangiare con l’ansia, riconoscere la fame emotiva e fare pace con il corpo

Hai mai sentito che il tuo rapporto con il cibo è complicato, carico di emozioni e sensi di colpa?






Mangiare non è solo nutrizione. È conforto, controllo, fuga, punizione. E quando ansia, stress o tristezza entrano in gioco, il cibo diventa un campo di battaglia.






Liberi dal Cibo è un percorso psicologico profondo e trasformativo per smettere di combattere con il piatto e iniziare ad ascoltare davvero il tuo corpo.






Giulia Sereni unisce le più recenti conoscenze sulla psicologia dell’alimentazione a strumenti pratici e riflessioni terapeutiche, guidandoti verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo.






In questo libro scoprirai come:






• Spezzare il ciclo di abbuffate, restrizioni e senso di colpa


• Riconoscere la fame emotiva e distinguerla da quella fisica


• Ascoltare i segnali di fame e sazietà


• Dare un nome alle emozioni che sfoghi nel cibo


• Costruire un rapporto di fiducia e rispetto con te stessa


• Fare pace con il tuo corpo






Questo non è l’ennesimo manuale di dieta.


È un invito a smettere di lottare e iniziare a vivere con più consapevolezza, equilibrio e libertà.






Il cambiamento comincia dentro di te. E inizia ora.