[Indonesian] - Makan berlebihan: panduan untuk menghentikan dan mengatasi makan berlebihan

Obesitas ada di mana-mana saat ini

Di banyak kota, lebih dari setengah orang dewasa mengalami obesitas, dan banyak anak-anak juga. Salah satu kontributor terbesar obesitas adalah pesta makan. Binge eating adalah ketika seseorang terdorong untuk makan secara kompulsif dan terus makan melewati titik kenyang dan bahkan melewati titik rasa sakit fisik.

Ini sering dilakukan dalam keadaan kesadaran yang berubah di mana pemakan bahkan tidak menyadari bahwa dia sedang makan. Makan berlebihan cukup sering, merupakan faktor yang berkontribusi terhadap epidemi diabetes.

Buku ini akan membahas penyebab pesta makan dan mempelajari cara menghentikannya!

Dengan mempelajari apa yang memicu episode pesta makan, seseorang diberdayakan untuk memutus siklus yang membuat mereka tidak sehat dan tidak bahagia.

Juga dijelaskan mengapa diet tidak akan membuat Anda lebih kurus atau berhenti makan berlebihan. Kebiasaan buruk yang membuat Anda terkunci untuk terus makan berlebihan dijelaskan bersama dengan cara mudah untuk menghilangkannya. Panduan untuk membuat rencana makanan yang akan memberi Anda kendali penuh atas asupan makanan Anda disertakan.

Akhirnya, diskusi ditujukan untuk strategi untuk keberhasilan berkelanjutan dalam menghindari pesta makan dan penyakit terkaitnya di masa depan.

Topik meliputi:

•      Mengapa diet tidak berhasil

•      Mengapa Anda harus makan makanan yang Anda dambakan dan tidak menyangkal diri sendiri

•      Cara mengenali hal-hal yang memicu pesta makan

•      Cara menetralkan pemicu

•      Bagaimana Anda bisa kelebihan berat badan dan kekurangan gizi pada saat yang sama

•      Mengidentifikasi dan menghilangkan kebiasaan buruk yang berkontribusi pada pesta pesta