[Portuguese] - Meditação para pessoas ocupadas

O que é a meditação? 

 

A meditação é amplamente definida como uma prática utilizada tanto para treinar a atenção e a consciência como para alcançar clareza mental e estabilidade emocional.

 

A prática inclui uma série de técnicas, tais como respiração ou movimento, para alcançar o objectivo de aumentar a atenção e a estabilidade emocional.

 

Para além desta definição imprecisa, muitos estudiosos têm-se esforçado por definir o fenómeno com maior precisão. A razão é que a meditação assume várias formas e é incorporada de forma diferente em ambientes religiosos e não religiosos. Vejamos o que é a meditação com mais detalhe.

 

A história

 

A meditação tem sido praticada desde 1500 AC. Os primeiros registos de meditação encontram-se nas tradições hindus do Vedantaismo, que é uma forma de hinduísmo que ainda hoje usa meditação. Outras formas iniciais de meditação foram desenvolvidas por taoístas na China e budistas na Índia.

 

Os primeiros judeus e cristãos também tentaram práticas meditativas. Filo de Alexandria e Plotino são dois pensadores judeus e cristãos que escreveram especificamente sobre meditação por volta de 20 a.C., mas os seus pontos de vista não foram totalmente aceites nas suas respectivas religiões até à Idade Média.