[Spanish] - Meditación Vipassana · Curso Online – Parte 1: Anapanasati Esencial: Mindfulness de la Respiración para Principiantes – Mini-Curso Guiado de 5 Días (Edición Plan Detox)

Esta es la versión antigua de la Parte 1 del curso de 5 partes sobre la Técnica de Meditación Vipassana Online + Guía de Desintoxicación Alimentaria.

Este programa introductorio de 5 días, pensado para principiantes, cubre los fundamentos de Vipassana: el fundamento ético (Sīla), la respiración consciente (Ānāpānasati) y prácticas de desintoxicación para cuerpo y mente.

La Edición Desintoxicación Alimentaria guía sobre cómo limpiar el cuerpo mientras meditas. El autor comparte su experiencia personal, desde ser carnívoro hasta adoptar un estilo de vida vegano, y explica cómo la alimentación afecta la meditación y el bienestar.

Para participar, debes comprometerte a meditar dos veces al día y seguir los Cinco Preceptos Morales:


- No dañar a los seres vivos,
- No robar,
- No tener actividad sexual,
- No mentir,
- Abstenerse de intoxicantes.

Sin este compromiso, el curso no puede comenzar.

Ideal para quienes viven en la ciudad o buscan una experiencia tipo retiro en casa, este curso ofrece una base sólida para una práctica profunda, desarrollo ético y un estilo de vida saludable.

Qué encontrarás en el curso:


- Diario personal para reflexionar sobre tu progreso y dieta.
- Dos sesiones diarias de meditación guiada de 15 minutos.
- Disciplina ética basada en los Cinco Preceptos Morales.
- Compromiso con la meditación y las prácticas de desintoxicación.
- Desafíos diarios para eliminar hábitos poco saludables.
- Pasos prácticos para desintoxicar el cuerpo, inspirados en la experiencia del autor.

Creado por un autor que inició Vipassana en 2012 con S. N. Goenka y Pa Auk Sayadaw en la tradición Theravāda.

Este curso y otras partes están disponibles en www.vipassana.life por donación ♥