Nonostante l’interesse verso la meditazione cresca di giorno in giorno – perché sono sempre più noti i benefici che obiettivamente comporta – passare dal desiderio alla pratica spesso sembra impossibile per due motivi: mancanza di tempo e/o incapacità di fermarsi. In questo libro l’autrice dimostra invece che chiunque può riuscire a meditare regolarmente, dilatando il tempo e trasformando la pratica in un’abitudine quotidiana paragonabile a quella di farsi la doccia e lavarsi i denti. Il segreto è procedere con gradualità e costanza, partendo da un solo minuto al giorno.Alla fine di ogni capitolo, la viva voce dell’autrice guida l'ascoltatore in un percorso gentile in cui la mente si placa senza sforzo, un minuto in più al giorno, per 21 giorni. Finché la pratica diventa spontanea. E la quotidianità dolcemente si trasforma, prendendo i colori di un cielo sereno.