[Portuguese] - Medite com a sua mente

Porque Estás Sempre Stressado e Porque Precisas de Deixar de Estar Stress 

 

Muitos de nós desconhecemos a gravidade do problema do stress. Vivemos num estado semi-permanente de ansiedade e excitação, mas o que é chocante é que agimos como se isto estivesse bem, mesmo como se fosse normal.

 

Afinal de contas, todos os outros que conhecemos estão também stressados, por isso como pode ser um grande negócio. Contudo, o stress é um problema muito sério que não só o impedirá de desfrutar plenamente da sua vida a curto prazo, como também o poderá fazer adoecer gravemente com o tempo.

 

De onde vem o stress?

 

Não é preciso procurar muito para encontrar a origem de todo este stress nas nossas vidas modernas. Qualquer coisa que cause stress é aquilo a que chamamos 'stressor', e estes estão à nossa volta, a toda a hora. Alguns são físicos, enquanto outros são mentais. Pense na forma como começa o seu dia: acordar subitamente na escuridão do breu, ao som de um apito. Sabia que escolhemos apitar para os alarmes porque não soa natural? Isso significa que o seu cérebro entra em alerta vermelho e envia sinais de pânico ao libertar cortisol e adrenalina no seu corpo.