Metta-meditation med mina favoritfraser

Unabridged Audiobook

Written By: Sophie Grace Meditationer

Narrated By: Sophie Påhlsson

Publisher: Findaway Voices

Date: April 2019

Duration: 0 hours 9 minutes

Summary:

Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas "loving-kindness", vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på svenska. Man behöver dock inte se detta som en buddistisk meditation alls utan kan mer se det som en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. "må du vara trygg" och "må du vara älskad", för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med "må jag känna mig" istället för "må jag vara", då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå och då inte kunna känna att man är det.


Bakgrundsmusik: Adrift Volume 2, av Christopher Lloyd Clarke. Bakgrundsbild till omslag: CanStockPhoto Inc. / [Seqoya]

Genres:

Metta-meditation med mina favoritfraser

by Sophie Grace Meditationer

has successfully been added to your shopping cart

Metta-meditation med mina favoritfraser, Sophie Grace Meditationer
Metta-meditation med mina favoritfraser, Sophie Grace Meditationer
This title is due for release on April 30, 2019.

Enter your email below to be notified as soon as it is available!

By clicking "Notify Me" you consent to receiving electronic marketing communications from Audiobooks.com. You will be able to unsubscribe at any time.

Already a member? Log In to add this title to your wishlist.
Metta-meditation med mina favoritfraser, Sophie Grace Meditationer
This title is due for release on April 30, 2019
We'll send you an email as soon as it is available!

Already a member?
Log in to add this title in your wishlist
Metta-meditation med mina favoritfraser, Sophie Grace Meditationer
Please Log in and add this title to your wishlist.
Metta-meditation med mina favoritfraser, Sophie Grace Meditationer

We will send you an email as soon as this title is available.