Die Metta – Bhavana Meditation ist im Buddhismus eine oft praktizierte, angesehene Meditationsform.
Metta bedeutet so viel wie Liebende Güte, Wohlwollen und Freundlichkeit.
Bhavana bedeutet Entwicklung in Bezug auf Geistesschulung.
Vor Beginn der Metta-Bhavana Meditation werden in diesem Text einige Sichtweisen des Buddhismus benannt. Dieser Text ist unvollständig und dient einem kleinen Einblick. Unterschiedliche Auffassungen dürfen unter Berücksichtigung von Gleichmut nebeneinander stehen. Mach daraus keinen Konflikt und lege die Sichtweisen zur Seite, die nicht passend erscheinen und verbleibe bei dem, was für dich im Herzen richtig ist.
Buddha sagte: 'Wenn du ein Problem hast, versuche es zu lösen, kannst du es nicht lösen, mach kein Problem daraus.' und 'Durchsuche das Universum nach einem Wesen, das deine Liebe und Zuneigung mehr verdient als du, Du wirst es nicht finden.
Du selbst verdienst deine Liebe und Zuneigung ebenso wie jedes andere Wesen im gesamten Universum.' (Buddha)