[German] - Mindfulness: Praktiken zur verbesserung von körper, geist und seele

Was ist Achtsamkeit? 

 

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, ganz in der Gegenwart zu sein, im Gegensatz zum Denken an die Vergangenheit, die Zukunft oder an irgendein anderes Ereignis, das uns von der Gegenwart wegführt. Achtsam zu sein bedeutet, sich bewusst zu machen, wo wir sind, was wir tun und wie wir uns fühlen. Außerdem gehört es dazu, mit uns selbst in Kontakt zu sein, unsere Grenzen zu kennen und unsere Ziele und Wünsche für das Leben zu verstehen. Als menschliche Wesen ist es leicht, sich in Gedanken und Ereignisse zu vertiefen, die nicht der Gegenwart entsprechen. Damit sind wir das Gegenteil von Achtsamkeit und richten Schaden an unserer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit an.


Jeder ist in der Lage, MINDFULNESS zu praktizieren, auch wenn es schwierig erscheint. Unser Gehirn ist durchaus in der Lage, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und die Ablenkungen des Lebens auszublenden. Das heißt, es kann unglaublich schwierig sein, dies zu tun, weshalb MINDFULNESS-Praktiken so hilfreich sind.


Den Sinn der Achtsamkeit verstehen


Bevor Sie Ihre MINDFULNESS Reise beginnen, ist es wichtig zu verstehen, was MINDFULNESS für Sie tun kann und was nicht. Wenn Sie unrealistische Erwartungen an MINDFULNESS haben, kann es unglaublich leicht sein, das Gefühl zu haben, dass MINDFULNESS nicht funktioniert und die Praxis ganz aufzugeben. Viele Menschen glauben, dass es bei Achtsamkeit darum geht, einen Zustand der Glückseligkeit zu erreichen. Glückseligkeit wird oft als ein Zustand vollkommenen Glücks beschrieben, der andere Faktoren, die ihn umgeben, außer Acht lässt. Es ist wichtig zu erkennen, dass es bei MINDFULNESS nicht darum geht, einen Zustand der Glückseligkeit zu erreichen.