[German] - PME Therapie - Progressive Muskelentspannung - Das komplette Trainingsalbum

PME Therapie - Ihr gesundheitsförderndes Progressive Muskelentspannung MP3 Album
Mit diesem Album 'PME Therapie' können Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ganz einfach zu Hause erlernen und anwenden, wann immer es Ihnen gut tut. Mit einem schnellen und sicheren Download bekommen Sie sofort alle drei Übungen zur PME Therapie - entwickelt von Entspannungsexpertin Seraphine Monien.
Nackenverspannung lösen, Verspannungen im Rücken lösen und viele weitere Vorteile
In der Progressiven Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, geht es um das bewusste Anspannen und Entspannen Ihrer Muskeln. Sie ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungstechniken bei Stress, Bluthochdruck und Spannungskopfschmerzen. Sie hilft, Schulter- und Nackenverspannungen lösen zu können, chronische Rückenschmerzen zu behandeln oder Verspannungen im Rücken zu lösen sowie bei vielen weiteren Beschwerden.
Ihre PME Therapie in drei Intensitätsstufen
Je nach Übung werden in der PME Therapie alle Muskeln einzeln oder ganze Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt. Gerade für Anfänger ist es ratsam, mit der ausführlichen Version (17 Muskelgruppen) zu beginnen und nach einiger Zeit in die Übungen mit 7 oder 4 Muskelgruppen zu wechseln.
Viele unserer Kunden, die die PME Therapie für sich entdeckt oder von Ihrem Arzt empfohlen bekommen haben, nutzen die unterschiedlichen Übungen je nach Tagesform. Manchmal tut es gut, die ausführliche Übung zu genießen und manchmal braucht man den Zusammenschluss mehrerer Muskelgruppen für das eigene Wohlgefühl.
Die Intensität, mit der Sie Ihre Muskeln anspannen, darf variieren - mal stärker, mal schwächer. Die Hauptsache ist, dass es Ihnen gut tut.
Mehr als nur Entspannung - Übungen für Körper, Geist und Seele
Unsere Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist nicht nur ausgebildete Lehrerin für Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation, sondern arbeitet auch als ganzheitlicher Life Coach. Dank ihrer langjährigen Erfahrung in der praktischen Arbeit hat sie den klassischen Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson jeweils einen heilsamen und stärkenden Zusatznutzen gegeben. So wirken sie sich nicht nur positiv auf Ihren Körper aus, sondern sind gleichzeitig Balsam für Ihre Gedanken und Gefühle.
Das Album 'PME Therapie' beinhaltet folgende Titel:
1. Progressive Muskelentspannung am Meer (17 Muskelgruppen) - 45 Minuten
Die komplette Übung vom gleichnamigen Album. Genießen Sie die bewusste An- und Entspannung aller 17 Muskelgruppen eingebettet in einer auftankenden Fantasiereise ans Meer.
2. Loslassen lernen - Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung (7 Muskelgruppen) - 45 Minuten
In dieser Übung vom Album 'Loslassen und dem Herzen folgen' lernen Sie die Progressive Muskelentspannung in 7 Muskelgruppen durchzuführen. Darüber hinaus bekommen Sie wertvolle Impulse, die Ihnen helfen, Blockaden in Ihrem Leben zu lösen und alles Unbrauchbare leichter loszulassen.
3. Im Fluss des Lebens - Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung (4 Muskelgruppen) - 30 Minuten
Zusätzlich zum PME Zusammenschluss von 4 Muskelgruppen hilft Ihnen diese Übung vom Album 'Dein Leben ist JETZT', die Kraft der Gegenwart in Ihrem Alltag neu zu entdecken, Balance zu finden und jeden Augenblick mit allen Sinnen zu erfahren.
Diese Entspannungsübungen können sich hören lassen
Wie alle Entspannungs- und Trainingsalben unserer Autorin und Sprecherin Seraphine Monien sind auch die PME Therapie Übungen mit einem erstklassigen Sound-Design versehen. Entspannende Musiken, sphärische Melodien und dreidimensionale Klänge aus den schönsten Naturorten Nordamerikas schenken Ihnen ein akustisches Wohlgefühl, damit sich die entspannende und gesundheitsfördernde Wirkung Ihrer Progressive Muskelentspannung nach Jacobson MP3 Übungen voll und ganz entfalten kann.
Jetzt das Album 'PME Therapie' herunterladen und sofort Entspannung finden
Laden Sie sich jetzt Ihr Album 'PME Therapie' als sicheren und schnellen Direktdownload herunter und genießen Sie alle 3 Übungen als MP3, wann immer und wo immer Sie wollen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Entspannen und gute Gesundheit!
DIE AUTORIN
Die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien hilft seit vielen Jahren Menschen, bewusster, achtsamer und stressfreier zu leben. Auf ihren CDs und MP3s kombiniert die Expertin verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken zu effektiven, alltagstauglichen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Für weitere Informationen, Fragen und Anregungen zu unseren Produkten kontaktieren Sie uns gerne per E-Mail: [email protected]