Wim Hof, um atleta holandês apelidado de 'Homem de Gelo', detém vários recordes mundiais do Guinness e é famoso por desenvolver o método que tem o seu nome: uma combinação de exposição ao frio extremo com técnicas de respiração e meditação. O próprio Hof afirma não ter 'inventado nada'. No entanto, o sistema que oferece é patenteado e valeu-lhe milhões de seguidores e centenas de discípulos certificados que ensinam o método em todo o mundo. Será que esta combinação de técnicas é realmente capaz de melhorar a qualidade de vida do praticante?