[Portuguese] - Superando o TEPT Complexo: Um Guia Passo a Passo para a Recuperação do Trauma, Regulação Emocional e Reconquista da Sua Vida

Este audiolivro é narrado por uma voz digital.

Você não está quebrado(a); está apenas respondendo a um passado que se recusa a ficar para trás.

Viver com TEPT Complexo é estar preso(a) num corpo em permanente estado de alerta, a lutar com flashbacks emocionais, um crítico interno implacável e uma vergonha profunda. Se a terapia tradicional falhou e o(a) deixou a sentir-se exausto(a) e isolado(a), este guia oferece um novo caminho. É um roteiro compassivo e baseado em evidências para retomar o controlo do seu sistema nervoso. Ao integrar técnicas somáticas e perspetivas psicológicas, aprenderá a desmantelar os mecanismos de sobrevivência que já não lhe servem, passando de uma crise constante para uma paz interior duradoura, estabilidade emocional e autocompaixão.

Neste livro, irá descobrir:

A neurobiologia do TEPT Complexo e porque é que o seu cérebro permanece em 'modo de sobrevivência'.

Ferramentas práticas para se ancorar durante flashbacks emocionais intensos.

Estratégias para silenciar o crítico interno e cultivar o amor-próprio radical.

Como estabelecer limites saudáveis e reconstruir a confiança autêntica em si mesmo(a) e nos outros.

Mesmo que tenha lutado durante décadas, o seu cérebro possui a incrível neuroplasticidade necessária para se curar e encontrar novamente a alegria genuína.

Dê o primeiro passo em direção à liberdade que você merece e comece a sua jornada de recuperação agora mesmo.

*PDF incluido