[Turkish] - Tam Bağırsak Diyeti

İyi bakterileri bağırsaklarınıza doğru şekilde nasıl aktaracağınızı öğrenmekte zorlanıyor musunuz?

 

Yediğimiz tüm yiyeceklerin besin değerlerimize faydası var. Ancak, yediğimiz bazı yiyecekler bağırsaklarımız için zararlı olabilir.

 

Bağırsaklarımız sağlıklı olmadığında, sistemimiz de sağlıklı değildir. Uykumuzu kaybedeceğiz, belki depresyona gireceğiz ve hatta kilo alacağız. Bağırsak sorunları, ABD nüfusunun %50'sinden fazlasının endişesidir.

 

Bu kitap, iyi bakteri gıdaları ve probiyotikleri yemekle, ayrıca fermente gıdalarla birlikte doğru bağırsak sağlığına ulaşmanıza yardımcı olacak! Bu kitap, yaşam tarzınızı değiştirmede ve bağırsak sağlığınızı korumanızda temel bir temel unsur olacak.

 

Bu kitapta, ihtiyaçlarınıza uygun tarifleri bulmanıza yardımcı olmanız gereken birkaç tarif var. Ayrıca bağırsak sağlığınızı kontrol altına almak için ilk adımı atma imkanı da verilir.

 

Aşağıda sizin için mevcut olan her tarifin listesi yer almaktadır:

 

Tatlı ve Tuzlu Kahvaltı Tostu

 

Limonlu Haşhaş Tohumlu Çelik Kesilmiş Yulaf

 

Muz, yaban mersini ve cevizli kahvaltı mısır gevreği

 

Tostun Üzerine Tofu Çırpıldı

 

Limonlu Haşhaş Çekirdeği Olan Muffinler

 

Böğürtlenli Zerdeçallı Smoothie

 

Balkabağı Baharatlı Muffinler

 

Mantarlı Ceviz Pate

 

Narenciye Tahıl Salatası

 

Zencefilli Havuç Çorbası

 

Limonlu Mercimek Çorbası

 

Ve daha fazlası!