Este libro no enseña solo a relajarse: enseña a vivir con serenidad. A través del Entrenamiento Autógeno y una forma refinada de regulación emocional, integra cuerpo, emoción y presencia para cultivar una calma que no depende de las circunstancias. Una guía práctica y humana para sentir sin sufrir, actuar con claridad y estar bien incluso cuando no te sientes bien.
Basado en ciencia, experiencia y contemplación, es un recorrido profundo y amable hacia el lugar donde todo comienza: tú.