[German] - Was der Vagusnerv wirklich kann: Der ehrliche, verständliche Ratgeber: wie Sie Ihr Nervensystem beruhigen, Ängste lindern, die Verdauung verbessern und besser schlafen – ohne Hype und teure Geräte

Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.

Sie hören ständig vom Vagusnerv – aber was ist das eigentlich, und warum glauben alle, er sei der Schlüssel zu mehr Ruhe?

Dies ist der verständliche Ratgeber, der es endlich erklärt – ohne Fachjargon, ohne Hype und ohne dass Sie irgendetwas kaufen müssen.

Der Vagusnerv ist die wichtigste „Du bist jetzt sicher'-Leitung des Körpers: der Nerv, der Ihrem Herzen sagt, dass es langsamer schlagen darf, Ihrem Magen, dass er sich beruhigen kann, und Ihrem Kopf, dass er zur Ruhe kommen darf. Wenn er gut arbeitet, fühlen Sie sich ruhig. Wenn nicht, stellt sich jenes aufgedrehte und zugleich erschöpfte Gefühl ein, das Sie nur zu gut kennen. Das Ermutigende: Sie können diesen Nerv gezielt erreichen – mit einfachen Übungen, die täglich nur wenige Minuten brauchen.

Geschrieben für neugierige, vielbeschäftigte und leicht skeptische Hörerinnen und Hörer, gibt Ihnen dieses Hörbuch zuerst das Verständnis und dann die Werkzeuge – und trennt ehrlich, was die Wissenschaft stützt, von dem, was Ihnen nur verkauft werden soll.

Sie erfahren, was der Vagusnerv wirklich ist, wie er Ängste, Verdauung und Schlaf zu einem einzigen Kreislauf verbindet und wie Sie alle drei beruhigen. Sie lernen einfache Atemtechniken, die den Beruhigungsschalter in wenigen Minuten umlegen, die ehrliche Wahrheit über Kältereize, Summen und andere vagale Schalter sowie die Alltagsgewohnheiten, die dauerhafte Ruhe aufbauen. Sie hören außerdem eine offene Einschätzung der beworbenen Geräte und Nahrungsergänzungsmittel und einen klaren, fürsorglichen Hinweis, wann Ihre Beschwerden zum Arzt gehören statt zu einer Atemübung.

Sie sind nicht kaputt. Ihr Nervensystem ist nur zu lange im hohen Gang gelaufen – und dieses Hörbuch zeigt Ihnen sanft und praktisch, wie Sie ihm helfen, herunterzuschalten. Drücken Sie auf Start, atmen Sie langsam aus, und lassen Sie das Ausatmen lang werden. Sie können sofort beginnen.